¿Sientes que si no te controlas no sabes cuidarte?
Este programa es para ti si…
– Has perdido la capacidad de elegir y dependes de una pauta externa para alimentarte
– Sientes que si no tienes algo o alguien que te guía pierdes el control
– La única manera de “cuidarte” que conoces es la restricción, el sometimiento y el control
– Te mueves en un ciclo eterno de dietas-atracones
– Quieres aprender a relacionarte con la comida, con tu cuerpo y contigo misma sin sufrimiento y DISFRUTANDO
Juana María Fernández Galbis
Psicóloga Nº Col. B02332
Dietista-nutricionista Nº Col. Ib129
Soy Juana, psicóloga y nutricionista, y quiero ayudarte a cuidarte desde la libertad
Bienvenida al programa de 6 semanas “Me cuido porque me quiero, no para quererme” Aprendiendo a cuidarme sin dietas
Un viaje de 6 semanas con 6 módulos, 6 webinars y 4 sesiones de psicoterapia grupal guiadas por Juana -psicóloga y nutricionista- donde profundizaremos en las bases de tu relación con la comida y contigo misma para pasar del control y el sufrimiento a la libertad alimentaria y el autocuidado sincero.
Un viaje hacia adentro para tomar acción hacia afuera
Cada semana consta del material de cada módulo + recursos prácticos + la sesión pregrabada de 1,5 horas para profundizar en ese tema para que puedas verla en el momento que puedas y quieras
Todos los encuentros son pregrabados y subidos a la plataforma para que puedas verlos a tu ritmo y cuando y donde quieras. Además, como extra, puede asistir a las sesiones terapéuticas grupales un espacio interactivo para trabajar en grupo.
Muchísimo material, actividades prácticas, más de 10 horas didácticas grabadas y 6 horas de psicoterapia grupal dirigidas por Juana, para que trabajes sobre ello de manera intensa y profunda a lo largo de estas semanas.
El inicio de la tregua, la reconciliación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma. Salir de la lucha para poder trabajar desde el amor propio “me cuido porque me quiero, no para quererme”
Qué veremos a lo largo de los módulos y sesiones
– ¿Qué es cuidarse? El autocuidado sincero
– Transformar el control y la manipulación en alianza contigo misma
– Pasar de la dependencia a la elección consciente
– Salir del círculo manipulación- abandono/negligencia
Este programa es para ti si…
- Has perdido la capacidad de elegir y dependes de una pauta externa para alimentarte
- Sientes que si no tienes algo o alguien que te guía pierdes el control
- La única manera de “alimentarte” que conoces es la restricción, el sometimiento y el control
- Asocias cuidarte a vigilancia y control
- Quieres aprender a relacionarte con la comida, con tu cuerpo y contigo misma sin sufrimiento y DISFRUTANDO
6 semanas, 6 módulos, 6 webinars, 4 sesiones de psicoterapia grupal
1. ¿Qué es autocuidado? Del control y las dietas al autocuidado sincero. Recuperar la capacidad de Elegir
2. Autoestima, autoconcepto identidad personal
3. Gestión emocional. Conocer y atender tus necesidades y emociones
4. Gestión de ansiedad y estrés
5. Aceptación y autocuidado corporal
6. Alimentación consciente y mindfuleating
6 módulos con material, recursos y links
1 tema semanal sobre el que trabajar antes de la clase
6 clases de 60 minutos (pregrabadas)
4 sesiones de 1,5 h. de psicoterapia grupal guiadas por Juana
Acceso exclusivo a plataforma de material y recursos prácticos
¿Qué opina quien ya ha participado en los programas?
